Proteinski kolač

Malo sam zapostavio vežbače koji me prate pa evo ovaj proteinski kolač je moj poklon njma 🏋️‍♂️

Prepun proteina a minimalno sladak, mislim da će vam se svideti 🤭

Recept:

•350g ovsenih pahulja

•60g čia semena

•120g proteinskog praha od vanile

•800ml biljnog mleka

•50g javorovog sirupa

1) Sipati sve sastojke u činiju pa pomešati. Kalup 20x30cm obložiti pek papirom pa sipati smesu u kalup. Peći u rerni na 180 stepeni 20 minuta.

Kad se ispeče ostaviti ga da se malo ohladi.

•350g grčkog jogurta

•100g kikiriki putera

•50g meda/javorovog sirupa

2) Pomešati jogurt, puter i med/javorov surup pa ga ravnomerno naneti na kolač. Dekorisati sirupom od urmi i napraviti šare čačkalicom.

Prijatno 🫶

#proteinskikolac

#brzidorucak

#dorucak

#zdravrucak

#zdravkokulinarko

Video recept👇